心情變得喜怒無(wú)常易激怒

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這些情況敘述來(lái)看，可能是存在情緒困擾造成的沖動(dòng)行為，也與你受到事物刺激，存在心理陰影有一定的關(guān)聯(lián)，另外，也考慮你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免過(guò)分強(qiáng)迫思維，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢來(lái)調(diào)整一下
      

      病情分析：
      當(dāng)你感覺(jué)到自己有情緒想摔東西的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候心里的想法是什么呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想法消極負(fù)面，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以你的想法很關(guān)鍵，要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來(lái)。
      

      病情分析：
      在你內(nèi)心中存在很強(qiáng)的一種平時(shí)被壓抑的緊張和焦慮的感覺(jué)。焦慮情緒這種焦慮情緒的存在，肯定會(huì)影響到你的日常的日子，情緒表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮的人需要有一個(gè)釋放的途徑，能夠感覺(jué)到你現(xiàn)在有情緒的時(shí)候，找一些自己平時(shí)喜歡做的事情，或者多和朋友們交流溝通，這樣可以釋放一些自己的負(fù)面情緒，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“心情變得喜怒無(wú)常易激怒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！