便秘的日常的食療方法是什么？
男 | 50歲 2021-12-15 16:55:41
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我這幾天火氣很重啊，有三四天沒有上大廁所了，還說根本就沒有便意，我想大概跟這幾天的飲食有關(guān)系的，因?yàn)檫@幾天太忙很少煮蔬菜，而且也有好幾天沒有買水果吃了。
想得到怎樣的幫助：便秘的日常的食療方法是什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-15 17:15:08 我要投訴
便秘的食療在日常生活中主要推薦，可以食用紅薯粥，紅薯蜜糖飲芝麻粥等，主要以清淡飲食以及多吃蔬菜和水果，高纖維的食物為主，多飲水多鍛煉。保持良好的生活作息習(xí)慣
2021-12-15 16:59:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
便秘的日常的食療方法吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、西藍(lán)花、油麥菜、橙子、雪蓮果可以潤腸通便緩解便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉，需要注意飲食三餐要有規(guī)律性。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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