平時生活中注意什么可以預防便秘？

      平時日常生活中要多吃點青菜的，這樣可以防止便秘的，最主要的就是不要吃太多油膩上火的食物，要多吃點清淡的，可以喝點粥或者是喝點牛奶，這樣可以有效的預防便秘的。另外也可以多運動，運動運動，可以促進腸胃的蠕動。

      有便秘的患者平時在生活中可以通過飲食調整來緩解便秘的癥狀，比如平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以吃一些含水量大的水果，比如香蕉蘋果等，水果都有滋潤腸道的作用，便秘嚴重的患者可以在醫(yī)生指導下服用瀉藥來緩解便秘，但是瀉藥是不建議長期使用的，長期使用也會引起胃腸道紊亂。