飲食上怎么預(yù)防高血壓？

      想要預(yù)防高血壓的話，在飲食上要保持膳食平衡，飲食多樣化，可以多吃一些豆類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，減少油膩油炸類的食物，在飲食上盡量養(yǎng)成低脂低鹽低糖的飲食習(xí)慣。

      飲食上預(yù)防高血壓，不要吃過于油膩的食物，一定要低鹽，低脂清淡飲食為主，不要吃高熱量的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，多鍛煉身體，提高身體免疫力，日常可以吃一些高蛋白的飲食來增加身體營養(yǎng)。日常一定要忌煙忌酒，養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，可以有效的預(yù)防高血壓。