考試緊張心里壓力大平時會的題考試緊張都不會了如何

      病情分析：
      考試產(chǎn)生的壓力，最主要的是在英語的自己缺乏第二個信息，主任，在做自己比較普遍的事情的時候會比較放松，相反就會比較緊張
      指導(dǎo)意見：
      所以應(yīng)對考試最好的方法就是平時多做一些考試心理試卷的練習(xí)，很多的題型你都見過你都做過，這樣就萬變不離其宗，不要太過于的緊張和焦慮，調(diào)節(jié)好自己的情緒，你為什么總要想自己考不好，應(yīng)該想想自己能夠考好以后的事情。

      病情分析：
      你好，據(jù)您所述的情況，按照當(dāng)前有一定的考前綜合癥而導(dǎo)致精神性的壓力，多是和自我，不能很好的適應(yīng)考試，以及也有自我的一些學(xué)學(xué)習(xí)弱項，而不能積極的正視引發(fā)有考場恐懼不排除
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先是要培養(yǎng)自己穩(wěn)定的良好情緒，用平常心來對待，另外，可以多進(jìn)行一些考場的適應(yīng)度訓(xùn)練，自我在進(jìn)行練兵的時候，管理情緒和管理時間必要時進(jìn)行專項的心理干預(yù)

      病情分析：
      你在考試的時候感覺很緊張，平時會的題目到考試的情況下都不會做了，這是過度焦慮導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      考試緊張壓力大，主要來源于對于考試目標(biāo)的期待。這種期待既和父母、老師的要求有關(guān)，也和自己的期待有關(guān)?？朔记翱謶郑钪匾氖且{(diào)整考試目標(biāo)，考前進(jìn)行一些放松練習(xí)，這種情況也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
      以上是對“考試緊張心里壓力大平時會的題考試緊張都不會了如何”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲的女生有比較明顯的考前焦慮，到了考場感覺恐懼緊張，發(fā)揮不出來，影響了正常的考試發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和家人對你的要求有關(guān)。每個人都希望自己取得好成績，但是對于學(xué)習(xí)成績的過度關(guān)注，會導(dǎo)致焦慮情緒明顯。這種情況需要從認(rèn)知方面進(jìn)行調(diào)整，注重學(xué)習(xí)的過程，不要過度重視考試結(jié)果。適度焦慮最有利于考試狀態(tài)的發(fā)揮。