魷魚含有什么營養(yǎng)物質(zhì)？

      魷魚，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品?？深A(yù)緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

      魷魚的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，首先它可以提高基礎(chǔ)代謝率，補(bǔ)充蛋白質(zhì)使肌肉發(fā)達(dá)，維持能量的平衡，另外它還可以促進(jìn)肌肉的合成，提高機(jī)體的免疫力，還有減肥塑形的功效。

      魷魚的話是屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白，對于身體健康來說是有好處的，正常的話是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)充營養(yǎng)，另外也需要搭配一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，這樣可以做到營養(yǎng)均衡，搭配合理。
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