如何可以快速減肥？
健康咨詢描述： 我的體型很胖，大腿根那塊的肉特別多，因?yàn)槲姨至?，所以有的時(shí)候，自己根本沒(méi)有辦法控制自己的身體，無(wú)論做什么都特別的不方便，所以一直都想減肥，但是，根本沒(méi)有效果啊，沒(méi)有效果就堅(jiān)持不住了，現(xiàn)在一照鏡子，我自己都嫌棄我自己，這次，我一定要堅(jiān)持。
想得到怎樣的幫助：如何可以快速減肥？
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想要快速健康減肥，首先要嚴(yán)格的控制飲食，少吃一些高熱量的食物，如果大腿粗可以做一些相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、開(kāi)合跳、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。減肥是一件長(zhǎng)久的事情，一定要堅(jiān)持，不要放棄，堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果。
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減肥沒(méi)有捷徑，想要減肥就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，不要進(jìn)食高糖，高脂肪，高熱量的食物，并增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，攝入量小于消耗量才能達(dá)到減肥的效果。
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