怎樣減肚子？
女 | 26歲 2021-12-13 21:25:54
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我以前肚子很平的，但是自從上班之后我的肚子就開始有很多贅肉，而且經(jīng)常便秘，很難受，吃過減肥藥和排宿便的茶，可是效果都不大，肚子還是大大的，很丑很惡心，上班比較累，就沒有精力去做運動，基本上都是在辦公室坐著。
想得到怎樣的幫助：怎樣減肚子？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-13 21:40:02 我要投訴
這種情況因為你是經(jīng)常久坐并且便秘，所以還是建議要注意多運動的，并且也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃太多肉類食品以及太多的面食等，飲食以容易消化的食物為主，多吃粗糧，紅薯等食品。
2021-12-13 21:49:59 我要投訴
你好，如果肚子胖的話，建議還是要適當控制一些總熱量的攝入，而且要多注意增加運動，不能夠久坐和久站，每天適當?shù)囊懿?0分鐘以上，可以做一些仰臥起坐或者是俯臥撐，而且一定要持之以恒的堅持下去。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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