過度手淫如何調(diào)理？

男 | 27歲 2021-12-13 15:15:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最早是在初中的時(shí)候就開始手淫了，一開始還不是很頻繁，畢竟住寢室不方便，還有就是感覺不好意思。可是后來出來工作的這幾年就越來越控制不住了，基本上天天都手淫，所以我現(xiàn)在身體不是很好也非常的瘦，就想著這樣過度手淫還是調(diào)理一下好。

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2021-12-13 15:20:49 我要投訴

長期過度的手淫，不但容易導(dǎo)致陽痿早泄，還有可能出現(xiàn)前列腺炎，睪丸炎及精索靜脈曲張，嚴(yán)重影響身心健康，所以說必須無條件的戒掉，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持跑步，飲食上多吃牛羊肉，堅(jiān)果，海鮮，雞蛋，牛奶

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2021-12-13 15:33:42 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉頻繁手淫的情況，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)一些體質(zhì)，在營養(yǎng)方面還需要注意均衡多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦雞蛋，牛羊肉，狗肉等等。