每天起床都想睡覺。睡了又醒，睡了又醒。
男 | 15歲 2021-12-12 23:05:50
1人回復
來自貴港市
健康咨詢描述： 我每天早上醒了又想睡覺然后睡了又醒又想睡覺起床之后狀態(tài)很不好一天都這樣怎么解決
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-08 09:45:39 我要投訴
病情分析：
你最近幾天睡眠狀態(tài)不太好，早上起床之后感覺很困，還想睡覺，睡覺又睡不踏實，然后又想起來，又覺得很困。
指導意見：
你今年15歲，身體發(fā)育比較快。也可能是學習緊張造成的壓力比較大，精神緊張狀態(tài)下不放松，容易出現(xiàn)困難早醒睡不著。這個年齡保持長住的睡眠是很重要的，要養(yǎng)成早睡早起的習慣。研究表明晚上10點之前睡覺，睡眠質(zhì)量最好。每天早晚堅持運動15分鐘也有利促進睡眠。
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