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晚飯吃什么容易消化、不會胖？

男 | 17歲 2021-11-27 08:48:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生您們好！我是學生黨，最近在減肥。每天下午鍛煉后，休息一小時再吃晚飯，差不多已經(jīng)六點半了，我擔心這么晚吃飯容易胖。請問，蒸米飯和蒸饅頭還有面包哪個更容易被消化、不容易導致發(fā)胖？請各位醫(yī)生給個建議，謝謝！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:53:11 我要投訴

      你的這種情況建議平時科學規(guī)律的選手每天要定時定量進餐，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中美寵物的運動90分鐘以上，建議晚餐不要吃的太晚。

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