得了更年期綜合癥怎么調理

      更年期患者要調整飲食習慣，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免食用辛辣煎炸燒烤油膩的食物。多進行戶外運動，增強體質，適當?shù)倪M行運動，對緩解情緒也是有幫助的。要發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事情。多和朋友家人溝通。注意休息，不勞累，不熬夜，做到生活規(guī)律。

      指導意見：
      更年期綜合征和雌激素低有關，一般建議通過補充雌激素調理緩解，比如服用大豆異黃酮或補佳樂等藥物。另外日常中適量運動鍛煉，飲食多吃含雌激素的豆制品類食物。