濕氣太重了，舌苔發(fā)白，

      你感覺濕氣太重，舌苔發(fā)白，睡眠質(zhì)量不好，像這種你想做中醫(yī)調(diào)整的話，你最好讓中醫(yī)科的醫(yī)生看看舌，像拔拔脈，根據(jù)體質(zhì)可以吃一些祛濕健脾健胃的中藥進(jìn)行調(diào)理，作為你自己首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以。用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝，調(diào)理你的胃腸。

      病情分析：
      26歲的男性濕氣重，舌苔發(fā)白容易失眠，夜里睡眠質(zhì)量不好。這種情況通常需要吃中成藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好受多種方面的影響，身體不好是造成失眠的重要原因。肝腎功能不好以及脾胃功能不好都容易造成失眠。你這種情況可以看神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，先進(jìn)行相關(guān)身體檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥服藥。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激食物。