如何去濕氣濕氣太重了

      你好，濕氣重可能是因?yàn)槿粘Ｉ钪械囊恍┎涣剂?xí)慣引起的，比如說(shuō)貪吃冷食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，睡眠不足，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)調(diào)整自己的生活習(xí)慣改善，可以用艾葉泡泡腳，可以吃一點(diǎn)紅豆薏米粥。
      

      按照身高計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重是72公斤，正常范圍大約是65~79公斤，82公斤屬于超重，建議調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制在72公斤左右就可以，不需要控制在65公斤。一般每月減重1~2公斤就可以。中醫(yī)認(rèn)為胖人多痰濕，所以體重下降，濕氣也會(huì)減輕。另外中醫(yī)認(rèn)為過(guò)時(shí)肥甘內(nèi)生濕熱，所以要調(diào)整飲食，避免過(guò)多進(jìn)食油膩食物，多吃青菜等含熱量少的食物，可以適當(dāng)進(jìn)食紅豆薏米粥。