糖尿病這種情況首先要注意飲食呢,少吃一些辛辣刺激,生冷寒涼過于油膩的食物,一定要注意避免暴飲暴食,不要吃得太多,含糖量比較高的,油膩肥甘的食物一定要注意控制好
第一,花生瓜子不要吃,因?yàn)檫@兩個(gè)是屬于堅(jiān)果一類的,它是一種高脂肪,高熱量的食品。第二,甜品,甜品非常的流行,但是甜品含非常多的葡萄糖,蔗糖,它吸收非常的快,所以推薦甜品時(shí)一定不要去吃的。第三,米飯也推薦不要吃得過飽,水果盡量選擇一些含糖量低和糖指數(shù)比較低的水果吃,而且一次不要吃得太多。第四,對(duì)于含碳水化合物含量比較高的食物。第五,同時(shí)糖尿病人也不要去飲酒。第六,高脂的一些食品也是不能吃的。第七,油炸食品。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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