既能吃飽又不會(huì)胖的食物有什么？

      我要營養(yǎng)健康，不會(huì)發(fā)胖的食物，平日里可以選擇一些膳食纖維多的食物，膳食纖維多的食物容易增加飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，比如可以選擇一些全谷類的食物，玉米，高粱米，綠豆紅豆，紅薯南瓜，這些食物都有利于身體健康，都可以增加飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

      可以吃一些黃瓜，茄子，柿子等蔬菜，可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，而且不會(huì)使人發(fā)胖，也可以吃一些紅薯、南瓜等食物，還可以吃一些粗糧，粗糧當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是熱量很低，很適合減肥的人食用