胸椎病如何自我鍛煉

      胸椎病建議不要長期低頭玩手機(jī)，多向后仰頭左右活動(dòng)，來回望月，比如練米字操，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定要注意避免久坐，禁止搬搬抬重物，也可以每天趴在床上練小燕子飛或者練倒走步。但是要注意，一定不要過于劇烈。

      指導(dǎo)意見：
      胸椎病患者要注意保持坐立臥的正確姿勢，加強(qiáng)胸背肌群的鍛煉，要避免長時(shí)間坐姿、站姿，休息時(shí)選擇合適的床墊有利于放松胸背部肌肉。主要是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正坐臥姿勢，不要長時(shí)間伏案工作，勞逸結(jié)合。