一周減肥的有效方法有哪些？

女 | 26歲 2021-12-10 12:44:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)愛(ài)美的女孩子，平時(shí)也特愛(ài)吃面包蛋糕和巧克力之類的食物。可每次吃完就會(huì)長(zhǎng)胖，現(xiàn)在為了減肥連晚飯都吃的很少了，幾乎就只吃一個(gè)蘋果了。下個(gè)星期就要和閨蜜一起去海邊玩了，可是我這一身肥肉實(shí)在是很難為情。

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2021-12-10 14:21:24 我要投訴

想要快速有效瘦身，首先要嚴(yán)格控制飲食，少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)減肥都是有幫助的，同時(shí)加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)減肥都是有效果。減肥是一件長(zhǎng)期的事情，并不是一兩天或者是一周之內(nèi)能夠減肥成功的，一定要堅(jiān)持。