高纖維的食物有哪些？

女 | 23歲 2021-12-09 17:40:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直都是有一個(gè)貧血的癥狀發(fā)生的，而且每次大便的時(shí)候變得也是比較干燥，去醫(yī)院里面檢查其實(shí)也沒有什么病的。醫(yī)生建議我在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些高纖維的食物，我想知道有一些什么樣的食物才是屬于高纖維的。

想得到怎樣的幫助：高纖維的食物有哪些？

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2023-02-13 11:51:02 我要投訴

你好，高纖維素食物，常見的是糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)、麥粉(黑面包主料)等雜糧。此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、芹菜，白菜，胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

掛號(hào)科室：血液內(nèi)科

溫馨提示：
注意對(duì)引起貧血的病因的防治。

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