晚上爬山減肥效果好嗎

      指導意見：
      不建議晚上爬山，可以選擇白天，爬山的減肥效果還是很好的。在爬山的過程中，手足并用，全身的肌肉處于緊繃和收縮狀態(tài)，可以加速全身脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。

      如果你想減肥的情況下，要控制飲食量，不要吃特別多的食物，這種情況并不是爬山能夠減肥的，這個需要長期的堅持才能達到減肥，嗯，多注意飲食方面的調(diào)理，不要吃特別含高熱量的食物，吃一些清淡的食物，蔬菜，水果。

      爬山可以起到減肥瘦身的效果，但是晚上爬山不安全，減肥需要健康的減肥，一般控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅持有氧運動，可以選擇跑步、減肥操、健美操等一些運動進行減肥，只要長期的堅持是能夠有效減肥的。
      以上是對“晚上爬山減肥效果好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！