飲食上如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

      有高血壓的患者在飲食上要注意少吃腌制食物、少吃油大的，過咸的食物，多吃一些含纖維素高的食物，避免吃得太飽，要做到少食多餐，還要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
      

      高血壓的發(fā)生和生活中的一切有密切的關(guān)系，所以在平時想要防止出現(xiàn)高血壓，首先要控制飲食，首先建議低鹽飲食，而且要低脂肪飲食，一定要禁煙禁酒，避免情緒波動，可以多吃一些富含鉀以及多膳食纖維的食物，做好這些好的習(xí)慣，對預(yù)防高血壓是有幫助的。