備孕期間要多吃哪些食物呢？

      女性朋友在備孕期間可以多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較豐富的食物，對于增強(qiáng)自身體質(zhì)具有非常不錯(cuò)的效果，比如雞蛋，牛奶以及牛肉等。對于體重的控制也需要盡量注意，不要食用過于肥膩以及油炸的食物，建議多攝入一些粗糧，防止便秘的情況。

      備孕期間應(yīng)多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以提高精子和卵子的質(zhì)量，保持營養(yǎng)均衡。同時(shí)也要注意多吃一些富含維生素以及微量元素豐富的食物，如海產(chǎn)品和一些新鮮的水果和蔬菜，還可以適當(dāng)補(bǔ)一些維生素E。