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減肥食療方法有哪些？

女 | 32歲 2021-12-06 07:54:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自從生完孩子后，我的體重就江減下去，整個(gè)腰就跟水桶似的，大腿也粗了一圈，現(xiàn)在爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤醯?，試過很多方法都沒效果，想試試控制飲食。

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楊慧敏
楊慧敏 保定市第一中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng)疾病，如急慢性咳嗽、慢性 幫助網(wǎng)友：45415稱贊：2
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2021-12-06 09:19:10 我要投訴

      如果想減肥，就得通過食物的控制，還有就是說鍛煉身體，食物的控制就是避免直接油炸的，然后避免吃含糖特別多的東西，晚餐一定要少吃，一定要保證足夠的能量就可以，然后鍛煉

朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友：28012
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2021-12-06 10:50:06 我要投訴

      首先在飲食上，習(xí)慣上可以改為少食多餐，每一頓都不要吃的多不要吃得過飽，盡量做到七八分飽，并且盡量選擇含糖量比較低的食物，比如說柚子西紅柿，黃瓜這一類的，在主食的選擇上盡量去吃粗糧，含糖量比較低

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