健康咨詢描述: 近兩三周,身體乏力。身體消瘦,由于保健品太貴了,不想經常吃,可是很需要一些食物補充蛋白質,使身體健康,恢復到重前。
想得到怎樣的幫助:含蛋白質的食物有哪些
對于含蛋白質的食物包括牛奶羊奶,牛肉,羊肉,豬肉,狗肉,雞肉,鴨肉,雞蛋,魚類,豆制品,也可以多吃一些含維生素的食物,比如各種青菜蔬菜果仁,水果,香蕉,橘子,蘋果等,而且患者需要注意合理搭配各種膳食的元素,蛋白質,脂肪碳水化合物,要均衡的攝入。
富含蛋白質的食物有很多,包括肉類,禽類,大豆制品以及蛋類,魚蝦類和乳制品類,常見的食物有雞肉,牛肉,羊肉,豬肉,黃豆,豆?jié){,豆腐,雞蛋,牛奶,乳酪等。
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