冬季減肥的好方法有什么？

      你好，如果你一直肥胖，想要減肥，可以通過運(yùn)動節(jié)食進(jìn)行減肥，每天運(yùn)動1~2個小時以上，盡量不要吃高油高脂含糖的食物，晚上7點之后就不要再吃食物了，你也可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，冬天減肥是比較困難的

      冬季的話，由于天氣比較冷，人們經(jīng)常會懶惰，所以這個時候可以適當(dāng)減少運(yùn)動量，總體以控制飲食為主，多吃新鮮的蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少食多餐不暴飲暴食，同時適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，有條件的話可以去健身房，動感單車或者跑步機(jī)也可以去外面路跑，但是路跑時一定要注意防風(fēng)和保溫，避免感冒。