每天晚上老是醒好幾次，不知道為什么

      病情分析：
      你的情況，主要是多夢的表現(xiàn)，睡眠時間足夠。睡眠質(zhì)量是好是壞，主要是根據(jù)個人的感受。
      指導(dǎo)意見：
      如果次日感覺疲乏無力，精力不足的話，那你的睡眠質(zhì)量應(yīng)該是不好的，如果次日精神抖擻那便是好的。長期睡眠不足，疲乏無力的話，是需要藥物治療的。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，如果出現(xiàn)多夢，多次醒來的情況，有可能與自身壓力較大，不良的生活習(xí)慣影響，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況多考慮存在一定的睡眠障礙，但是單純根據(jù)你所說的無法準(zhǔn)確判斷問題的原因，不建議私自服藥，以免出現(xiàn)副作用或產(chǎn)生藥物依賴。可以先從生活中加以調(diào)整，平時可以做些適度的體育鍛煉來改善身體狀態(tài)，但是別讓自己太疲勞，避免食用可能讓神經(jīng)興奮的食物。不要存在精神壓力，尤其在晚上睡前別想的太多，可以聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      上午好，做夢本身是睡眠的一部分，不可能消除，但是，多夢，易醒并影響白天的情緒狀態(tài)和工作，學(xué)習(xí)效率，那就是問題了。
      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常發(fā)生，影響第二天心理社會功能，需要盡快去醫(yī)院看一下精神心理科門診，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)藥調(diào)理一段時間。
      最近注意休息，適量運(yùn)動，多吃點(diǎn)蔬菜水果，豆類，奶類，精肉。多與家人，朋友聊聊，讓自己盡量保持放松心身狀態(tài)。
      睡前避免接觸刺激性信息，避免沉迷于手機(jī)游戲，短視頻。
      
      以上是對“每天晚上老是醒好幾次，不知道為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，自己每天晚上11點(diǎn)睡覺然后早上七點(diǎn)起來中間起三次，這種情況應(yīng)該是有充足睡眠時間的，如果不影響自己白天工作是不需要吃藥調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，勞逸結(jié)合按時作息進(jìn)行觀察，如果影響白天工作應(yīng)該咨詢中醫(yī)科醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理睡眠的。
      

      病情分析：
      正常成年人的睡眠時間一般是每天保證7~8個小時就可以滿足身心健康需要，你的睡眠時間達(dá)到八九個小時，時間是足夠的，但是你出現(xiàn)并存在睡眠中間容易多次驚醒的情況，如果時間比較長而且次數(shù)比較多的話，那么這也構(gòu)成了睡眠障礙的情況。
      指導(dǎo)意見：
      判斷和衡量你的睡眠質(zhì)量是否良好，主要看你睡覺后次日身體和精神狀態(tài)恢復(fù)是否良好，你你的日常生活工作是否受到了影響，如果經(jīng)過睡眠后，你的身體有力量，而且精神狀態(tài)很好，并并沒有影響工作生活的話，那么這種情況就并無大礙，也大可不必多慮。如果受到影響的話，那么建議你最好在精神心理科醫(yī)生或者中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠或者安神的藥物來加以治療和調(diào)理。