臀部如何減肥才最有效？

      臀部減肥可以適當(dāng)?shù)脑黾油尾康倪\(yùn)動(dòng)的，而且也是可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)保證達(dá)到減肥的，將身體里多余的脂肪通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)的方法去除，只要再說(shuō)后生到了息就可以了

      下蹲法是很常見(jiàn)的瘦臀運(yùn)動(dòng)，也是瘦大腿很常用的運(yùn)動(dòng)，下蹲法很簡(jiǎn)單，只需要雙腿分開(kāi)比肩膀稍微寬一些，然后雙手抱拳抱在一起，身體挺直下蹲，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每天20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就可以看到效果。雙腿微曲，平躺地上，雙手平放兩側(cè)利用腰力引體攀升，保持5秒后將身體平放到地上，重復(fù)動(dòng)作15次，堅(jiān)持一星期也會(huì)有很明顯的效果，單腿屈伸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大腿，起到提臀的作用，模仿劃水的動(dòng)作，可以鍛煉緊實(shí)大臀肌和中村集，起到提臀的效果