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學(xué)生減肥早餐有哪些？

女 | 18歲 2021-12-04 10:34:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材非常的好，可是我唯一對自己不滿意的地方就是我的體重有些大?？墒俏矣植幌矚g用他們教我的方法來減肥。他們說的基本上都是節(jié)食減肥法。可是我卻是個吃貨。我很想靠吃來減肥。

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2021-12-04 13:03:05 我要投訴

學(xué)生的減肥早餐可以吃吃一些牛奶和雞蛋牛奶一定要純牛奶，不要脫脂的，燕麥要喝白的，我要吃高熱量的食物，蛋白質(zhì)是修復(fù)細胞提供成長所需的物質(zhì)，沒有營養(yǎng)長不高，所以在減肥的同時也要注意蛋白質(zhì)的增加

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2021-12-04 10:39:00 我要投訴

想減肥的話，早餐是一方面，午餐和晚餐也應(yīng)該控制，早餐的話可以選擇吃一根香蕉搭配上兩片全麥面包和一杯牛奶，然后新鮮的蔬菜可以選擇煮一些生菜，油麥菜或者生吃一根黃瓜，最多吃到七分飽就可以了，飲食結(jié)構(gòu)是一方面，同時建議應(yīng)該強迫自己每天堅持運動，每天運動半小時，只有飲食與運動相結(jié)合才能有好的減肥效果。