肥胖，難得瘦下來，毒素太多

女 | 19歲 2021-12-04 08:10:06 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：身高158.體重130，越來越胖，做過體訓(xùn)，減不下來

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-12-04 10:42:25

首先，出現(xiàn)你這種情況的話，不是毒素太多，是由于你的身體結(jié)構(gòu)需要達(dá)到一定的必要條件，比如說，吃東西的時(shí)候盡量的保持一定熱量的把控，另外每餐的話不要吃得太飽，平時(shí)的話可以加強(qiáng)一些運(yùn)動，另外睡前不要吃東西，在睡眠的時(shí)候一定要保證充足的睡眠。

2021-12-04 13:07 ask943806708z 追問

睡前能吃水果嗎，比如香蕉橘子等，加強(qiáng)運(yùn)動，什么時(shí)候都行不，一次就要做完？

2021-12-04 16:53醫(yī)生回答：

睡覺之前建議還是不要吃水果，因?yàn)樗奶欠直容^高可以喝牛奶，另外加強(qiáng)運(yùn)動的話不是一次性做完。

2021-12-05 09:46 ask943806708z 追問

我覺得我屁股大，是我太胖了嗎，瘦下來會變小不

2021-12-05 11:11醫(yī)生回答：

增強(qiáng)運(yùn)動減少食物

2021-12-08 08:16 ask943806708z 追問

為什么我不吃東西就難受，比如晚上不吃水果的話，我就覺得不行，必須吃了才能睡覺，感覺這成了我的習(xí)慣，平時(shí)不進(jìn)食我就覺得不舒服

2021-12-08 08:38醫(yī)生回答：

盡量的吃一些能吃下的食物

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-12-04 08:51:25 我要投訴

首先應(yīng)該調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，兩餐之間可以適當(dāng)吃些水果，每頓飯最多吃到七分飽，然后的話一定不要吃一些零食，比如說炸雞漢堡辣條等等，當(dāng)時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧鍛煉，可以選擇自己喜歡的比如說慢跑，跳繩跳舞每天保證40分鐘。

2021-12-04 13:02 ask943806708z 追問

我腋窩怎么那么黑，都洗不掉，肘關(guān)節(jié)那個(gè)窩里還發(fā)臭，腿的關(guān)節(jié)也有黑色的印，大腿內(nèi)側(cè)也黑，還有晚飯要不要吃，長期不吃晚飯會瘦嗎

2021-12-04 16:29醫(yī)生回答：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意生活作息規(guī)律，不要熬夜。不能不吃晚餐，長期不吃晚餐容易影響胰島素功能。不吃晚餐會營養(yǎng)不良。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。減肥就是應(yīng)該堅(jiān)持飲食和運(yùn)動相結(jié)合的健康方式去減肥。

2021-12-15 12:39 ask943806708z 追問

我還能長高嗎，感覺沒怎么長了，有辦法長高嗎，需要做些什么

2021-12-15 12:57醫(yī)生回答：

現(xiàn)在需要考慮的并不是長高，而且自己健康問題，一步一個(gè)目標(biāo)，先減脂。