體寒的人怎么減肥？

女 | 24歲 2021-12-04 06:59:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我感覺(jué)最近又胖了。以前的衣服都穿不下了。勉強(qiáng)穿上去，就像穿緊身衣，別提多難看了。干一點(diǎn)活就渾身出汗。想要喝點(diǎn)減肥茶，可是醫(yī)生說(shuō)我是體寒，不敢亂喝。最近要見(jiàn)面了。想找一種健康的減肥方法。

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2022-11-02 23:37:52 我要投訴

體寒的患者比較容易發(fā)胖，可以通過(guò)泡腳，曬太陽(yáng)，增加運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)整，來(lái)達(dá)到減肥的目的。建議合理控制飲食，控制熱量與脂肪，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，牛肉等，飲食要以清淡為主，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還要增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到減肥的目的。