紅豆減肥法有效嗎反彈嗎

      指導(dǎo)意見：
      紅豆減肥是沒有多大效果的。紅豆有幫助排毒的功效，但減肥的效果不大，減肥期間建議合理的控制飲食的攝入，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，堅(jiān)持有效的運(yùn)動，每天運(yùn)動時間控制在四十分鐘以上。

      紅豆可以利尿，消水腫，有利于減肥，但是紅豆達(dá)不到減肥的目的，靠節(jié)食和吃減肥藥最后都會出現(xiàn)反彈，減肥是一個長期堅(jiān)持的過程，首先改變不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不吃富含脂肪和高糖的食物，忌油膩，油炸以及甜食，配合有效的運(yùn)動，堅(jiān)持下去就可以起到瘦身的效果。