健康咨詢描述: 我每天白天工作量比較大,很疲勞。晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常打呼嚕,嚴(yán)重影響了愛人的睡眠質(zhì)量,有時(shí)候在我自己快入眠的時(shí)候,我自己隱隱約約貌似能感覺到我在打呼嚕。酒后打呼嚕更為嚴(yán)重
想得到怎樣的幫助:治療打鼾有什么小辦法么?
經(jīng)常打呼嚕,如果是由于扁桃體肥大導(dǎo)致的,平常要預(yù)防感冒,可以用金銀花泡水喝,肥胖的人群也是容易出現(xiàn)打呼嚕的,這種情況就要多鍛煉身體,將體重降下來,打呼嚕癥狀就會(huì)得到改善。
打呼嚕睡著的時(shí)候由于呼吸受阻而發(fā)出的粗重呼吸聲,就是鼾聲,打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,睡眠期間上呼吸道氣流通過,食充饑,沿粘膜邊緣和粘膜表面分泌物引起振動(dòng)而產(chǎn)生鼾聲,你可以選擇側(cè)臥睡覺,加強(qiáng)鍛煉身體如果你比較胖的話要進(jìn)行減肥,成年人打呼嚕比較常見的原因就是由于肥胖引起的咽腔狹窄,可以購買打鼾器。
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