怎樣吃主食更健康呢？

      主食你可以選擇米飯或者是面條，而且一定要軟化，不能夠吃得過堅硬不好消化。平常一定要搭配一些新鮮的蔬菜和水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如豆腐，蛋類，牛奶，瘦肉等等。
      

      吃主食最好要做到粗細(xì)搭配是最健康的，我們在生活中常吃的主食有大米以及面粉，同時，還建議適當(dāng)?shù)臄z入一些粗糧類的主食，粗糧中含有的豐富的微量元素和維生素，其中，我們生活中常見的粗糧有玉米，薯類等等。