神經(jīng)緊張睡不著怎么辦

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，主要屬于精神緊張考慮的過(guò)多，大腦過(guò)度興奮影響了睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般是遇到了不開(kāi)心的事情，超出了自己的心理承受能力，機(jī)體出現(xiàn)的一種自我保護(hù)措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)生活工作中的各種壓力，首先要弄清楚到底是發(fā)生了什么事情，導(dǎo)致精神緊張。只有找到引起緊張的原因，才能對(duì)癥治療和調(diào)理。并且學(xué)會(huì)放松身心，不斷提高自己心理承受能力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這種過(guò)度緊張的情緒就會(huì)有所改善。必要的時(shí)候可以服用適量的鎮(zhèn)靜助眠藥物來(lái)調(diào)理。

      如果睡前經(jīng)常緊張導(dǎo)致睡不著覺(jué)，可能是神經(jīng)緊張引起，在每天睡覺(jué)之前都擔(dān)心晚上睡不著，從而會(huì)更加加重焦慮緊張的情緒。對(duì)于這類患者建議到心理門(mén)診就診，選擇合適的抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)可以輔以改善睡眠的藥物，比如棗椹安神口服液等改善睡眠，用于各種原因?qū)е碌氖?。生活中，還要找到合適自己的宣泄情緒的方法，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持心情愉快，睡前熱牛奶，都有助于入睡。

      病情分析：
      神經(jīng)緊張，睡不著，一般是有一些強(qiáng)迫與焦慮情緒，常見(jiàn)原因是最近學(xué)習(xí)工作生活壓力大，遇上一些不愉快的事情，導(dǎo)致不良情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在平臺(tái)咨詢，找心理老師做一下心理評(píng)估。學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練和心態(tài)調(diào)整，按照描述程度不算嚴(yán)重的話，可以再服用一些中成藥來(lái)緩解一下。另外神經(jīng)緊張還可以服用谷維素與維生素B1來(lái)緩解。
      以上是對(duì)“神經(jīng)緊張睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！