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膳食纖維食物吃了有什么好處？

保密 | 0個月 2021-11-30 20:53:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：膳食纖維食物吃了有什么好處？

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2021-11-30 21:05:06

你好，膳食纖維的食物吃了之后可以降低腸道的PH值，增加益生菌的生長繁殖，改善胃腸道的蠕動，促進腸內(nèi)容物的排出，減少便秘。另外還可以延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的水平，有利于糖尿病的血糖控制。再者，可以降低膽固醇的水平，預(yù)防癌癥。

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2021-11-30 21:30:00 我要投訴

膳食纖維在體內(nèi)可以促進腸道蠕動，使食物能快速通過腸道來促進排便，膳食纖維在體內(nèi)發(fā)酵，可以促進腸道內(nèi)益生菌的生長，還可以維持腸道屏障的正常功能，膳食纖維還可以通過增加飽腹感來調(diào)節(jié)體重。