肥胖吃什么好呢？
健康咨詢描述： 從學(xué)校畢業(yè)，參加工作已經(jīng)二年了，這二年因?yàn)楣ぷ髅?，吃的也比較隨便，基本是在外面吃的快餐，也沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，突然之間，我就發(fā)現(xiàn)自己不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，已經(jīng)發(fā)胖了好多，現(xiàn)在好多以前的衣服我都穿不上了，不知道是不是自己亂吃，又不運(yùn)動(dòng)造成的。
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肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，首先要控制飲食，三餐要規(guī)律，不吃或者少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，避免油膩食物的攝入，避免暴飲暴食，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
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肥胖的人吃一些清淡的食物比較好，同時(shí)再做有氧運(yùn)動(dòng)，綜合起來(lái)減肥效果非常好，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，可以吃一些清淡的蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜。
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