喝奶昔減肥對身體有害嗎

      正常情況下，喝奶昔減肥對身體沒有太特別大的壞處，但還是建議用健康的方式減肥。它主要是牛奶水果和冰的混合物，但是它會有一定副作用的，長期喝奶昔不吃主食的話，就會使機(jī)體缺少營養(yǎng)，還容易引起胃腸粘膜的損傷，導(dǎo)致胃酸過多。

      喝奶和吃奶制品對身體沒有害，減肥一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，減少吃高脂肪的食物，同時每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動的時間要達(dá)到一個小時左右，比如跑步，減肥操，健美操，跳繩等一些運(yùn)動，都可以有效減肥。