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昨天做完大約20個深蹲，腿很酸。應怎么緩解。

男 | 26歲 2021-11-29 11:04:54 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 工作太忙很長時間沒運動，昨天做完大約20個深蹲，腿很酸。應怎么緩解。

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石德全
石德全 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血栓,腦出血,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友：11809
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2021-11-29 11:10:46 我要投訴

      在劇烈運動后出現(xiàn)腿酸，屬于正?，F(xiàn)象，可以適當?shù)牟扇”?，能夠有效緩解癥狀，其次，也可以通過適當?shù)陌茨蛘邿岱?，幫助緩解，促進血循環(huán)，改善肌肉酸痛。在運動過后出現(xiàn)腿酸，主要是因為運動后乳酸在體內(nèi)長時間堆積，導致筋膜和肌肉疲勞從而引發(fā)的癥狀。

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