減肥喝檸檬水有效果嗎

      指導意見：
      檸檬水是有助于減肥的，檸檬富含維生素C、檸檬酸和蘋果酸，酸性物質容于白開水中有加速新陳代謝的能力。檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質代謝當中非常重要的物質，這種物質的補充可以有效的促進三大物質的代謝，使糖類、脂肪不會過多的存積在體內。檸檬水有助于消化，不管是飯前還是飯后喝，都有益消化道健康，幫助消化，促進排便，清理腸道，也因此不至于造成脂肪增多。檸檬水還能緩解壓力，很多肥胖者都是由于精神壓力增大引起，飯后或者飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來，心情舒暢對減肥也有一定的效果。

      減肥喝檸檬水不一定有效，減肥最好是選擇科學的減肥方法，通過控制飲食多運動鍛煉，不建議選擇口服保健品或者偏方，防止對身體造成一定的影響，平時注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物

      減肥期間的話是可以喝檸檬水，檸檬水的話能夠補充人體所需要的維生素c與其它營養(yǎng)成分，同時有較強飽腹感，能夠促進體內循環(huán)，對減肥有促進效果，但是并不是說喝檸檬水就能夠減肥，想減肥的話主要還是在于控制好飲食結構，多吃蔬菜，同時每天堅持鍛煉才可以。
      以上是對“減肥喝檸檬水有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！