腹部如何減肥不反彈？

      想要減掉腹部的脂肪，就要做一些相對應(yīng)的動作，比如仰臥起坐，蹲起，跑步等項目都是可以能更快的促進減肥效果。平時飲食一定要嚴格的控制住，每餐盡量只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃高熱量食品，飲食和做運動都是要長期堅持的一件事情，如果減肥成功后進行暴飲暴食是會起到反彈的效果的。

      對于女性大部分的脂肪都會儲存在腹部，以腹部肥胖為主的患者一般是缺乏運動，經(jīng)常做這工作，在減肥時一般可以鍛煉核心力量，增加腹部運動，合理的調(diào)整飲食，并且增加運動量，對患者減肥有好處。