失眠怎么辦如何治療？

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？你所描述的上述表現(xiàn)持續(xù)一年了，這期間到醫(yī)院就診過(guò)嗎？首先應(yīng)該不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，遇到事情都多和家人親戚朋友多溝通，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

      您好根據(jù)您所描述的。的情況失眠，主要考慮是由于神經(jīng)衰弱。壓力太大了，心情過(guò)于緊張引起的。平時(shí)最好還是注意放松心情，避免過(guò)于緊張。要注意調(diào)整心態(tài)，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議服用麻仁膠囊進(jìn)行治療。