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每天晚上純牛奶可以補(bǔ)多少鈣還有要多少維

男 | 27歲 2021-11-27 19:02:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 每天晚上純牛奶可以補(bǔ)多少鈣還有要多少維生素d，還有吃多了不會(huì)長(zhǎng)胖吧？我今年十七歲快十八歲了、每天晚上純牛奶可以補(bǔ)多少鈣還有要多少維生素d，還有吃多了不會(huì)長(zhǎng)胖吧？我今年十七歲快十八歲了、體重98斤身高一米五幾、我很想再長(zhǎng)高

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吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：70159
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2021-11-27 19:07:12 我要投訴

      當(dāng)然可以多喝點(diǎn)純牛奶啦。關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些高蛋白高熱量的食物，多吃綠色蔬菜豆制品海鮮類(lèi)的食物，而且睡覺(jué)前喝牛奶補(bǔ)鈣肯定會(huì)增長(zhǎng)。

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