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如何鍛煉腹部，腹部未見(jiàn)減小

男 | 33歲 2021-11-27 09:35:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 減脂三個(gè)月，吃的注意并減量，同時(shí)基本每天鍛煉（不跳繩和跑步），體重也減少了幾斤，可腹部不見(jiàn)減脂跡象，是鍛煉方法不對(duì)嗎，有沒(méi)有速效的減脂方法，謝謝

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱(chēng)贊：1
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2021-11-27 09:37:53 我要投訴

      是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你這種情況不能著急，每周減1~2斤就可以減，太快身體會(huì)不適應(yīng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上可以跳繩跑步快走，另外這呼啦圈也可以做引體向上俯臥撐等。

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