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我是小時(shí)候喝激素奶粉然后慢慢胖的

女 | 15歲 2021-11-27 09:31:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是小時(shí)候喝激素奶粉然后慢慢胖了.早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好.要運(yùn)動多久.一天要喝多少熱水.可以吃什么水果.一日三餐怎么搭配.跑步有什么好處.一個月能瘦多少斤.早上吃什么最好.晚上不吃可以瘦嗎.或者晚上吃什么水果能瘦.減肥成功了能停止運(yùn)動嗎.用瑜伽代替.

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:35:44 我要投訴

      這種情況建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動的時(shí)間，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)以上。

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