臀部因?yàn)閺男〗?jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部肌肉多
男 | 19歲 2021-11-27 08:59:48
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 臀部因?yàn)閺男〗?jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部肌肉多，屁股很翹很大，穿衣服褲子不好看，怎么樣讓臀部變??？不是肥肉臀而是肌肉臀
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2021-11-27 09:01:54 我要投訴
你的這種情況建議采取科學(xué)有效的鍛煉辦法，主要還需要控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外經(jīng)常做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上，經(jīng)常有利于腹部臀部變小的運(yùn)動(dòng)，有游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
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