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這兩天力氣變小了手勁也變小了怎么回事

男 | 13歲 2021-11-27 08:48:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這幾天我在忙于減肥練肌肉，天天晚上跳繩啞鈴就運動了不到40分鐘，結(jié)果力氣變小了，手勁也變小了

想得到的幫助： 怎么回事？應(yīng)該怎么辦？運動時間是否應(yīng)該調(diào)整？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:51:07 我要投訴

      你這種情況可以轉(zhuǎn)為室內(nèi)運動，比如可以做一些原地跑、原地跳，以及仰臥起坐，俯臥撐，這些都能夠消耗熱量，把肌肉練得更結(jié)實，有利于減輕體重。每天堅持有氧運動，至少要達(dá)到一小時。

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