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減肥需要了解的小常識

女 | 29歲 2021-11-27 08:37:50 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這懷孕的時候都沒有見自己長胖，現(xiàn)在孩子都一歲了，自己卻開始發(fā)福了，以前好多衣服褲子都穿不了了，看著自己越來越胖，心里也開始著急起來，想通過運動和飲食減肥，又害怕自己用錯辦法導致不良結(jié)果出來

想得到怎樣的幫助：減肥需要了解的小常識

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:39:38 我要投訴

      科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天至少運動60分鐘以上，長期堅持肯定能夠減肥。

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