運(yùn)動(dòng)減肥最有效方法

男 | 27歲 2021-11-27 08:19:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：大夫你好，工作有1年多了，本事沒(méi)長(zhǎng)，但是體重長(zhǎng)了不少。害得女朋友都說(shuō)現(xiàn)在可以抱我的大粗腿了，不想這樣胖下去了，所以想減肥。請(qǐng)問(wèn)有什么減肥的方法可以減肥啊，最好是能比較快點(diǎn)實(shí)現(xiàn)的。不要去健身房的，不想額外花費(fèi)什么錢(qián)了，謝謝。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效啊，謝謝。

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劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70745稱(chēng)贊：1

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2021-11-27 08:22:30 我要投訴

所有運(yùn)動(dòng)減肥都是對(duì)科學(xué)有效的，但同時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，比如地瓜，土豆，粉條等盡量不要吃，另外，應(yīng)該做的運(yùn)動(dòng)，有游泳，騎自行車(chē)，轉(zhuǎn)呼啦圈，引體向上。