經(jīng)常失眠要注意些什么問題？
女 | 27歲 2021-11-27 07:30:36
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來自未知
健康咨詢描述： 最近感覺到公司壓力特別大，自己的業(yè)績也不好，所以搞得自己經(jīng)常失眠，第二天上班又沒什么精神，想了解下經(jīng)常失眠要注意些什么問題？
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2021-11-27 07:32:50 我要投訴
看你描述的情況，因為壓力比較大，那么現(xiàn)在睡眠不佳，在醫(yī)學上認為失眠跟心理疾患有著相關性，大部分是工作和生活當中承受了比較大的壓力而導致神經(jīng)功能失衡，出現(xiàn)興奮性增強，不安和焦慮，平時要注意，睡眠之前不要自我提醒，不要害怕入睡，忽視睡眠的問題，多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以用炙山棗仁煮水喝有助于睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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