經(jīng)期鍛煉怎樣合適呢，謝謝醫(yī)生

      你好，女生來月經(jīng)是可以適量的運(yùn)動(dòng)的，但是不可以做激烈的和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)就愛運(yùn)動(dòng)的女性，可以在來月經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行一些暖和的運(yùn)動(dòng)，像在健身房的話，運(yùn)動(dòng)可能都比較激烈，運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)。如果還是想運(yùn)動(dòng)，可以和自己的健身教練說明了自己的情況。讓他來安排合理的運(yùn)動(dòng)，不建議做，不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)。尤其是更動(dòng)強(qiáng)烈增加負(fù)壓的運(yùn)動(dòng)，如機(jī)跑高抬腿以及負(fù)荷過大的力量性訓(xùn)練。以免導(dǎo)致經(jīng)血量過多。也有可能會(huì)影響子宮的正常位置。對(duì)身體健康是不利的。